jak stosowac

[...] właśnie jestem po treningu ogolnorozwojowym i mam juz rozpisany trening na mase. Waze 64 kilo przy wzroscie 180 cm. Zakupilem przez neta PVL MUTANT MASS 6,8Kg ale nie wiem jak go stosowac (ilośc), wiem ze trzeba godzinę przed treningiem i odrazu po. Mam jeszcze zamiar zakupic białko aby szamac je przed pojsciem spac (tez nie wiem jaka ilosc) [...]

Witam! Nie cwiczylem od 4 lat (wczesniej cwiczylem 4 lata). Od jakiegos czasu chodze na silownie i robie jak narazie treningi ogolne. Jeszcze 10 trenignow ogolnych - 1h czasu, wszytskie grupy miesniowe na malych ciezarach po 4 serie po 12 powtorzen. Na samej diecie. Potem robie 10dni przerwy i chce zaczac cwiczyc juz poszczegolne grupy miesniowe. [...]

[...] do pakietu, ale zastanawia mnie czy przy mojej podaży WW ma to sens? Rano jem posiłek białkowotłuszczowy. Myślałem o dawce 10mg ew 20mg (2x po 10) 30min przed śniadaniem jak i po treningu, ale po treningu w przeciągu 90min przyjmę 80g WW (zero cukrów prostych) Z rana prosty temat, 30 min przed śniadaniem BT, potem śniadanie a za 3.5h posiłek [...]

[...] Chciałbym poinformować iż jestem nowy na forum i przepraszam jeśli zadaje nieodpowiednie pytania, a przychodząc do pytania- Zakupiłem kreatynę (nazwa w temacie) i nie wiem jak ją stosować tzn. Ile tabletek dziennie ile w DT i ile w DNT. Jeśli chodzi o mój staż to ćwiczę od jakiś 10 miesięcy z tym ze treningi nie są regularne można powiedzieć że [...]

no tak znam te zasady ale kiedy je najlepiej stosowac ? cwicze prawie 2 lata na siłownii. chodzi mi o serie przeplatane, superserie, serie łączone i trening piramidalny.do jakich ćw. to stoswać, w ktorych seriach.. Tak wygląda mój trening: Klatka: wycikanie płasko 6-8-10-12 wyciskanie skos 45 stopni 6-8-10-12 sciaganie wyciagu górnie czy jakos [...]

[...] zauważyłem, że siła mi coraz słabiej rośnie. Na początku na klatke podnosiłem 50 kg ważąc 70 kg i po tych 2 pierwszych miesiącach podnosiłemo 10 kg więcej czyli 60 kg. Potem jak pół roku nie ćwiczyłem i zacząłem znowu to też mi siła wzrosła, bo podnosiłem już 70 kg na klatke, ale ważyłem już 80 kg. Teraz ćwicząc już 2 miesiące podnoszę 75 kg na [...]

siema.. mam zamiar zdeka przytyc w zwiazku z tym kupilem gainera, ale nie za bardzo czaje jakto stosowac.. moze ktos poradzic? wzrost 185cm waga 75 kg wiek 18 lat..z gory dziekowa.

[...] Forskohlii "forskolina" - 1 tab = 200 mg 11. SFD Piperine Fast - 1 tab = 26,3 mg (25 mg forskoliny) 12. Żeń-szeń koreański - 1 tab - 400 mg Pomóżcie mi proszę rozpisać co i jak brać. Chciałbym aby w rozpisce znalazły się informacje takie jak czy na czczo/po posiłku/przed posiłkiem/w trakcie posiłku/pomiędzy posiłkami/przed treningiem/po [...]

Witam, Zalezy mi na poprawieniu wytrzymałości/zrzuceniu wagi. Trenuje boks w srody i soboty, w piatek gram w squasha. Kupilem BCAA 5500. Pytanie jak stosowac i czy są lepsze BCAA Treca. Stosuje izotonik w trakcie treningu i carbo zaraz po. Przed treningiem thermo z olimpu. dzieki za pomoc

[...] kostki na brzuchy całkiem dobrze widać. Nie stosuję na razie IA bo nie widzę potrzeby, mam pod ręką w razie co. Planowałem masować 16tyg z enanem i metą w dawce takiej jak na początku (meta 2 tyg off 2 on tak jak wyżej) ale, ze mnie nie podlewa tak to mógłbym jeszcze coś dorzucić i tutaj myslę, że deka była by spoko, ale nie brałem jej [...]

[...] 100 kg x 10 (nie biję rekordów) PYTANIE: Zastanawiam się nad zakupem środka M1T Dragon Nutrition.Jest na znanym serwisie aukcyjnym za 190 PLN podobnej cenie mam do wyboru Muscle Test od Burneiki.Który środek będzie dla mnie bardziej odpowiedni,jak stosować dane środki ( w jakich ilościach),jaki przewiduje się odblok po takiej kuracji ?

[...] oraz smarzonych potraw. 13. PYTANIE : Witam, mam pytanko odnosnie tych odzywek: Natural Sterol Complex + GHMAX + Fast Gain 3000 <-UNIVERSALA A mianowicie chcialbym wiedziec jak dokladnie stosowac te odzywki by daly jak najlepsze efekty ? Zauwazylem ze stosowanie Natural Sterol Complex + GHMAX bezposrednio po Fast Gain 3000(mieszane z mlekiem 0% [...]

[...] Tak jak w temacie co by do tego dokupić ? jak stosować ?

Witam. Kupiłęm sobie kreatynę olimp 300 mega caps. Ile dni mam ją brać i jak długą zrobić przerwę po cyklu. Chce podkreślić, żę to mój pierwszy suplement. Odpiszcie.

[...] 0 POSIŁEK 6 32,25 / 1,75 / 9,6 150mleko 5.25 / 0,75 / 7.6 35g bialko 27 / 1 / 2 2) Posiadam nastepujace suple: - TSE - gold omega 3 - Amino Gold 1500 Kiedy w ciagu dnia i w jakich ilosciach ich uzywac ? Rano przed 1 posilkiem trening aerobowy (40min), wieczorem trening silowy. Aero chcialbym wykonywac codziennie, silowy 4 dni w tygodniu. [...]

Witam. Skończyło mi się bcaa z activlabu,więc czas przetestować kaplety z Trecu "Anabolic Bcaa System",i chciałbym wiedzieć jak stosować. Producent pisze ze 10 kapsów przed? Czy np stosować 5 przed 5 po,bądz 10 przed 10 po? bądz 10 przed/po jak sądzicie Najlepiej niech się Tomq wypowie (narazie musze kupić z Trecu,na te z Olimpu niemam kasy,ale [...]

Witam,jak to jest z iniekcjami HCG,walic domiesniowo jak inne srodki(np.testosteron) czy podskórnie używajac igieł insulinówek?Kumpel sie chwalił ze wali to w przedramie,podskórnie insulinowka,robi to prawidłowo?Ja bylem przekonany ze nalezy podawac głeboko domiesniowo...hmm?

[...] DEXTREX. Chodzi teraz o to, ze niedlugo wyplywam na rejs, w ktorym bede miec raczej narzucona z gory diete. Sniadanie mamy o 7:30, obiad o 12:00 i kolacje o 17:30, pozniej jakies tam wieczorne porce w lodowce mozna znalezc. Na silownie mam zamiar chodzic o godz 18:30-19:00. Moje pytanie brzmi w jakich godz stosowac jakie suplementy i czy mogl [...]

witam , na wstępie pisze ze czytałem powdwieszone posty, ale dzięki nim mam jeszcze większy zament w głowie Tak więc pytanko- jak dawkowac aminokwasy BCAA Olimpu. Czy tak jak pisze producent ( w sumie 15 dziennie ). Czy jeśli będe brał w nieco mniejszych ilościach ( jesli tak do to ilu dziennie moge zejśc ) to czy będą jakieś rezultaty?? [...]

Elo, zakupiłem : Bsn no xplode 1025g: przed treningiem od 1-3 miarek. activlab zma 90 caps: pisze, ze 3 caps przed snem brac inaczej czy tak jak pisza??? chela MZB olimp: tutaj bym prosil o rade ;p Vita-min multiple sport OLIMP: tutaj rowniez ;p mono z vitalmaxa 300g: na czczo i po treningu po 5g mutant mass 6,8kg: mutanta pisza, zeby brac tylko [...]